1. Tarik nafas dalam-dalam
Dengan bernafas melalui hidung anda bisa meningkatkan fungsi otak anda dengan cepat. Menarik nafas dalam-dalam memberikan asupan oksigen lebih banyak pada darah anda, dan tentunya pada otak anda. Tingkat oksigen rendah pada darah anda akan mengurangi fungsi otak anda.
2. Buatlah jurnal
Chatarine M. Chox, seorang penulis buku, menemukan bahwa semua orang jenius merupakan penulis jurnal atau buku harian yang rajin.
3. Melatih membaca cepat
Photo Reading merupakan teknik yang sangat mudah dipelajari yang akan membantu anda memproses informasi tertulis dalam jumlah besar lebih cepat dan membantu anda mengingat informasi tersebut lebih baik daripada metode yang diajarkan di sekolah-sekolah.
4. Beristirahat secara berkala
Belajarlah selama 30menit lalu ambil waktu untuk beristirahat secara singkat.
Metode ini sangat efektif karena hal-hal yang anda pelajari pada awal dan akhir sesi belajar anda akan bertahan lebih lama dalam ingatan anda.
5. Menggunakan akronim sebagai pengingat informasi
Metode ini dapat membantu anda untuk memperlajari informasi dalam jumlah besar dalam waktu singkat.
6. Sarapan pagi
Sarapan telah terbukti dapat meningkatkan daya konsentrasi, kemampuan memecahkan masalah, kinerja mental, daya ingat, dan mood.
Sarapan merupakan kesempatan pertama bagi tubuh untuk mengisi ulang level glukosa setelah periode 8 hingga 12 jam tanpa makanan. Glukosa merupakan sumber utama energi.
7. Say no to, 'makanan yang mengandung gula.'
Karbohidrat dalam bentuk apapun, seperti kentang, roti, keripik kentang, dapat membuat anda merasa lelah dan malas. Anda akan suit berpikir jenih apabila dalam keadaan lelah dan malas.
8. Jogging
Seorang pakar menjelaskan bahwa anda bisa meningkatkan mood, mencegah hilang ingatan, mempertajam kecerdasan anda, dan bekerja lebih baik hanya dengan mengolah detak jantung anda dan berkeringat.
Bukti ilmiah menunjukkan bahwa olahraga aerobik membentuk kembali otak untuk mencegah kinerja otak
No comments:
Post a Comment